Deficyt kaloryczny

Deficyt kaloryczny to stan, w którym organizm zużywa więcej energii, niż otrzymuje z jedzeniem - i pokrywa różnicę z zapasów, przede wszystkim tkanki tłuszczowej. Jest warunkiem każdej redukcji masy ciała, niezależnie od metody.

Rozsądny deficyt to zwykle 300-600 kcal dziennie względem zapotrzebowania. Skrajne cięcie kalorii działa przeciwnie do intencji: nasila utratę mięśni, zmęczenie i napady głodu, a po zakończeniu "diety" sprzyja efektowi jo-jo.

W leczeniu otyłości deficyt ustala się indywidualnie - z uwzględnieniem zapotrzebowania, stanu zdrowia i stylu życia - i łączy z odpowiednią podażą białka oraz aktywnością, żeby chronić masę mięśniową. Dlatego plan żywieniowy najlepiej układać z dietetykiem, a leczenie prowadzić pod opieką lekarza.

Powiązane hasła

NEAT (spontaniczna aktywność)Otyłość BMI (wskaźnik masy ciała)

Bądź wśród pierwszych

Pierwsze 1000 pacjentów płaci 300 zł miesięcznie - tak długo, jak trwa ich subskrypcja.¹

¹Oferta dla pierwszych 1000 nowych pacjentów. Cena regularna: 349 zł/mies. Szczegóły w Cenniku i Regulaminie. Niniejsza informacja przedstawia warunki cenowe oferowanych świadczeń zdrowotnych i nie stanowi zachęty do skorzystania z leczenia. O kwalifikacji do programu oraz rozpoczęciu leczenia każdorazowo decyduje lekarz po przeprowadzeniu oceny medycznej.