Twój plan prowadzi dietetyczka Justyna Herbutdietetyk prowadzący VOY
Program VOY: plan, który zostaje z Tobą
Dietetyczka, która zna Twój tydzień. Plan jedzenia dopasowany do Ciebie. Aplikacja i czat z zespołem między spotkaniami. Wszystko w jednym programie, a na start policz swoje kalorie i BMI.
-100 zł na start z kodem START100 · tylko do 16.101
4,7 na Trustpilot2„Najtrudniej było mi zrobić ten pierwszy krok. Nie żałuję decyzji o dołączeniu do VOY.”
„Bardzo polecam każdemu, kto się jeszcze waha. Od samego początku spotkałam się z profesjonalizmem i maksymalnym zaangażowaniem.”
„Profesjonalne podejście na każdym etapie współpracy. Bałem się oceny oraz sztywnych zasad, spotkałem się z elastycznością.”
„Jestem bardzo zadowolona. Świetna pani dietetyk.”
Z VOY skorzystało ponad 1 500 000 osób na całym świecie
Dietetyczka i czat z zespołem w cenie programu
Wszystko online, bez dojazdów i kolejek
Z VOY skorzystało ponad 1 500 000 osób na całym świecie
Dietetyczka i czat z zespołem w cenie programu
Wszystko online, bez dojazdów i kolejek
Opinie w karuzeli pochodzą z profilu VOY w Google i nie są weryfikowane.
1 Plan miesięczny z kodem START100: 199 zł za pierwszy miesiąc, potem 299 zł/mies. Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 199 zł. Kod jednorazowy, ważny do 16.10.2026, nie łączy się z innymi rabatami.
2 Ocena programu VOY w Wielkiej Brytanii.
Kalkulator kalorii
Masz wątpliwości między dwoma poziomami? Wybierz niższy.
Wpisz swoje dane, aby policzyć zapotrzebowanie i dzienny cel kaloryczny.
Tak wygląda wsparcie w programie VOY.
01
Dietetyczka, dzięki której zmiana zostaje
Kontakt na czacie co tydzień i spotkania online. Nie pracujesz nad kolejną dietą, tylko nad zmianą myślenia o jedzeniu.
02
Plan jedzenia dopasowany do Twojego tygodnia
Liczba z kalkulatora zamienia się w posiłki, które pasują do Twojego dnia, pracy i rodziny. Bez listy zakazanych produktów.
03
Aplikacja, która pomaga utrwalić nawyki
Plan, waga, cele tygodniowe i czat z zespołem w jednym miejscu. Śledzisz postępy i masz wszystko zawsze pod ręką.
04
Ruch i nawyki metodą małych kroków
Sen, woda, spacery, mniej podjadania. Zaczynasz od jednej zmiany na raz, takiej, którą da się utrzymać.
Jak to działa
Jak dołączyć do programu VOY
Pięć kroków od ankiety do planu, który zostaje z Tobą. Wszystko online.
Krótka ankieta
Kilka pytań o Twój dzień, jedzenie, ruch i dotychczasowe próby. Bezpłatnie i bez zobowiązań.
3 minuty online
Pierwsza rozmowa online
Specjalista omawia z Tobą ankietę i Twoje cele. Razem sprawdzacie, czy program jest dla Ciebie.
bez dojazdów
Punkt startu
Zapisujesz wyjściowe pomiary w aplikacji, żeby za kilka tygodni uczciwie porównać, co się zmieniło.
w aplikacji VOY
Dietetyk na co dzień
Twój główny punkt kontaktu: spotkania, czat między nimi i plan jedzenia dopasowany do Twojego tygodnia.
w cenie programu
Regularne podsumowania
Co kilka tygodni sprawdzacie postępy i korygujecie plan - tak jak liczbę z kalkulatora.
przez cały program
Pamiętaj: liczba z kalkulatora to dobry start. W programie dopasowujecie ją do Twojego tygodnia i korygujecie po drodze.
O udziale w programie decyduje specjalista po ankiecie i pierwszej rozmowie.
Dla kogo jest ten program
Czy program VOY jest dla Ciebie?
VOY to program dla osób, które chcą zmienić nawyki na dłużej: z dietetykiem, zespołem specjalistów i aplikacją, która prowadzi Cię między spotkaniami. Jeśli szukasz diety na miesiąc - to nie jest program dla Ciebie.
Twoje BMI wynosi 27 lub więcej
Program VOY jest dla dorosłych z BMI od 27. Swoje BMI widzisz w wyniku kalkulatora powyżej.
Wiesz, ile jeść, ale trudno to utrzymać
Na papierze kalorie się zgadzają, a plan rozpada się po kilku tygodniach. Potrzebujesz planu, który pasuje do Twojego dnia.
Chcesz zacząć bez dojazdów i kolejek
Ankieta, rozmowy i kontakt odbywają się online. Zaczynasz od razu, z domu.
Chcesz mieć wsparcie na co dzień
Dietetyk, plan i czat między spotkaniami - w jednym programie i jednej aplikacji, bez dopłat za każde spotkanie.
FAQ
Najczęstsze pytania o kalorie i program
Najpierw podstawową przemianę materii wzorem Mifflina-St Jeor: 10 × masa ciała (kg) + 6,25 × wzrost (cm) - 5 × wiek, plus 5 dla mężczyzn lub minus 161 dla kobiet. Wynik mnożysz przez współczynnik aktywności od 1,2 (siedzący) do 1,9 (bardzo aktywny). Kalkulator na górze strony robi to za Ciebie.
Zapotrzebowanie minus 15-25%. Dla większości osób to 300-600 kcal poniżej wartości utrzymującej wagę. Kobieta o zapotrzebowaniu 2 200 kcal ma rozsądny cel około 1 750 kcal; mężczyzna o zapotrzebowaniu 2 700 kcal około 2 150 kcal. Głębsze deficyty rzadko dają się utrzymać.
Wzór ma błąd rzędu ±10%, a najczęstszym źródłem różnic jest zawyżony poziom aktywności. Traktuj wynik jako punkt startu i skoryguj go po 3-4 tygodniach na podstawie średniej tygodniowej masy ciała.
Nie ma jednej liczby. Zapotrzebowanie zależy od masy ciała, wzrostu, wieku i ruchu. Orientacyjnie na redukcji wielu kobietom wychodzi 1 500-1 900 kcal, wielu mężczyznom 1 900-2 400 kcal. Dolna granica bez opieki specjalisty to około 1 200 kcal u kobiet i 1 500 kcal u mężczyzn.
Najczęściej deficytu realnie nie ma: zawyżony poziom aktywności, nieliczone oleje, sosy i napoje, weekendy bez limitu. Druga przyczyna to spadek zapotrzebowania po utracie kilku kilogramów - przelicz wynik po każdych 5-7 kg.
To program online, w którym dietetyk pomaga dopasować jedzenie i nawyki do Twojego tygodnia, a aplikacja prowadzi Cię między spotkaniami: plan, pomiary i czat z zespołem w jednym miejscu. Zaczyna się od krótkiej, bezpłatnej ankiety.
Nie. Wzór dotyczy dorosłych o typowej budowie ciała. W ciąży i podczas karmienia zapotrzebowanie jest inne i nie należy stosować deficytu bez opieki specjalisty. U osób z dużą masą mięśniową wzór może zaniżać wynik.
Masz swoją liczbę. Zrób z niej plan.
Wypełnij krótką ankietę i sprawdź, czy program VOY jest dla Ciebie. 3 minuty, bezpłatnie.